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Flachbank kaufen - Beispiel mit seperat gestellter HantelablageFlachbank

 

Du möchtest eine Flachbank kaufen, weil sie zu den Klassikern im Fitnessstudio gehört? Wir können das nur bestätigen! Die flache Trainingsbank ist überwiegend zum Trainieren mit Kurzhanteln und zum Training mit dem eigenen Körpergewicht geeignet. Für Übungen mit Langhanteln benötigst am besten Du eine separate Hantelablage (siehe Bild). Es gibt auch Modelle mit montierter Ablage für Langhanteln und anderer zusätzlicher Aufbauten. Achte bei diner Auswahl auf jeden Fall auf die Höhe der Liegefläche. Größere Personen sollten eine höhere oder eine höhenverstellbare Flachbank kaufen, um sie optimal auf ihre Bedüfnisse anpassen zu können.

Sei Dir über eines im Klaren: die Übungsvielfalt ist bei einer normalen Flachbank eingeschränkt. Wir empfehlen zumindest eine verstellbare Hantelbank zu kaufen, denn diese lassen sich zur Schrägbank, bestenfalls zur Negativbank umbauen und bieten Dir ein größeres Spektrum an möglichen Übungen. So kannst Du mehr Reize und Impulse für verschiedene Muskelgruppen setzten und erzielt bessere Trainingseffekte. Hier findest Du eine Übersicht der Modelle mit Top-Bewertung!


Möglichkeiten

 

Mögliche Übungen mit Kurzhanteln sind Brustmuskel- und Armübungen, Schulterübungen und begrenzt auch Rückenübungen. Du kannst auch eine Flachbank kaufen, um Übungen mit dem eigenen Körpergewicht durchzuführen. Dazu zählen z.B. die Arnold-Dips für den Trizeps oder Negativliegestütze. Hierbei stellst Du die Füße auf der Flachbank ab und machst ganz normal die Liegestütze mit den Händen auf dem Boden, dadurch trainierst Du den unteren Brustmuskel und gestaltest dein Training abwechslungsreicher. Wir haben für Dich einer Reihe verschiedenster Übungen zusammengestellt, diese findest Du unter dem Punkt Übungen im Hauptmenü.


Empfehlung

 

Du solltest eine Flachbank kaufen, die breitere Füße hat; am besten aus Eisen oder Stahl. So erhöht sich die Stabilität und die Standfestigkeit. Nichts ist schlimmer als eine wackelige Bank. Schließlich willst Du Dich auf die die Ausführung der Übung konzentrieren und nicht daran denken, ob die Flachbank gleich zusammenkracht. Auch das zulässige Maximalgewicht spielt eine große Rolle. Es gibt Bänke mit nur 150kg Höchstgewicht, was natürlich bei einem Körpergewicht von 90kg und einem entsprechendem Trainingsgewicht beim Langhanteltraining leicht überschritten werden kann.

Achte auf gute Kundenbewertungen und die Anzahl der Sterne für ein Produkt. Nur zufriedene Kunden empfehlen ein Produkt von guter Qualität und gutem Preis-Leistungsverhältnis weiter. Wir haben wie immer für Dich die besten Flachbänke für Dich herausgesucht.